Yoga du 13ème
COURS DE YOGA EN PETIT COMITÉ
QUARTIER DE LA BUTTE-AUX-CAILLES
REPRISE LE LUNDI 8 SEPTEMBRE 2025
Vous souhaitez découvrir ou redécouvrir le yoga ?
Venez pratiquer dans un espace cosy, calme et lumineux en tout petit groupe (maximum 8 personnes).
Nos cours collectifs sont adaptés à toutes et à tous, dans la bienveillance et l'accompagnement de chacun pour que vous puissiez progresser à votre rythme tout en bénéficiant de la synergie de groupe.
À propos de nous
Yoga du 13ème est né de la collaboration de professeures de yoga passionnées.
Notre volonté ? Rendre la pratique du yoga accessible à toutes et à tous, en offrant des cours dans une salle chaleureuse entourée de verdure luxuriante, située au cœur du village de la Butte-aux-Cailles (Paris 13ème).
Il nous tient à cœur de créer une communauté basée sur des échanges humains, bienveillants et de qualité.
Nous offrons une variété d'approches pour vous apporter un bien-être à la fois physique et mental.
Yoga du 13ème, c'est avant tout un environnement inclusif, convivial et propice à l'épanouissement personnel, construit sur des valeurs de solidarité, d'écoute, de respect et de partage.
CLAUDIA CHRISTODOULOU
Joie et Bienveillance
Passionnée par les bienfaits du corps en mouvement, Claudia découvre le yoga lors de ses formations en danse contemporaine.
Elle se passionne très vite pour cette discipline et approfondit ses connaissances sur sa philosophie et son histoire. Elle suit alors une formation de professeur de Hatha, Vinyasa Yoga puis de Yin.
Claudia est à l'écoute de ses élèves et souhaite partager avec joie et bienveillance le yoga et ses bienfaits. Respectueuse du corps de chacune et de chacun c’est avec rigueur, précision et joie, qu'elle transmet tous les outils nécessaires pour intérioriser, sentir et comprendre chaque mouvement.
ALEX MA
Force et Douceur
Consulltante en formation, Métiers du sport et de l'animation, Alex est avant tout Animatrice de groupes et de collectivités depuis plus de 25 ans. Voyageuse, curieuse, Alexandra aime aller "à la découverte de..." et c'est de cette manière que le yoga est entré dans sa vie, par curiosité tout d'abord. Puis cette pratique qui allie force et douceur et où elle découvre un grand lâcher prise lui devient une en-vie... vitale. Formée à l'enseignement du Hatha et Vinyasa yoga ( 500h RYT) et Yin yoga, elle vous propose une pratique accessible et adaptée à tous dans le respect de l’anatomie et des possibilités de chacun.
MAGALI JIJIVISHA
Passion et Empathie
Passionnée par la santé holistique et le développement personnel, Magali se plonge dans le yoga à la suite d'un burn out émotionnel. Son approche globale donne une dimension particulière à la gestion des émotions. Formée à des pratiques Yin et Yang, elle aime partager la complémentarité entre des explorations dynamiques et plus méditatives. Elle souhaite transmettre avec respect et bienveillance tout l’espoir, la joie et la magie que le yoga a su lui apporter.
PLANNING DES COURS
2025 - 2026
COURS COLLECTIFS / TOUS NIVEAUX
assurés toute l'année sauf ( voir "Infos pratiques", ci desous)
LUNDI : 18h à 19h15
YOGA DOUX
Avec Claudia
Pratique douce et harmonieuse
C'est avec douceur et lenteur que les asanas (postures) seront abordées. Maintenues un certain temps, elles seront inspirées du Hatha Yoga ainsi que du Yin Yoga. Le rythme lent permet de prendre conscience du corps et de l'esprit. Précisions des alignements et adaptations (en douceur) selon le corps de chacune et de chacun. Ralentir pour se reconnecter à soi et pour lâcher prise. Le cours se clôture par un temps de relaxation.
LUNDI : 19h15 à 20h30
HATHA FLOW
Avec Claudia
Pratique fluide et énergisante
La séance est constituée d'un temps de centrage, de postures (asanas) tenues un certain temps et d'enchaînement de postures, rythmée par la respiration, de "techniques" respiratoires (Pranayama). L'intensité varie selon les séances. Fortifiant et apaisant, permet de prendre conscience du corps et de l'esprit. Précisions des alignements et adaptations (en douceur) selon le corps de chacune et de chacun. Le cours se clôture par un temps de relaxation.
Ateliers
dates à venir !
Avec Claudia
Atelier mouvement, souffle et massage
Un atelier mêlant différentes pratiques de Yoga (Hatha flow, Yin...), techniques de respiration, massage thaï et relaxation. Un espace pour ralentir, restaurer l’énergie, apaiser le système nerveux, dans un cadre chaleureux, d’écoute et de bienveillance.
Infos à venir prochainement
Retraite en Normandie
dates à venir !
MARDI
19h30 à 20h45
VINYASA KRAMA YOGA
Avec Alex Ma
Pratique fluide et tonique.
En sanskrit "Vinyasa krama" signifie "placer dans un ordre précis": une progression étape par étape.
Le cours commence par un exercice de respiration dans une posture assise, confortable.
Puis vient l'enchainement de Salutations au soleil: fluidité du mouvement synchronisé avec le souffle comme une forme de méditation en action.
La pratique se termine par une relaxation allongée, dans la posture de repos finale.
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Une pratique qui réchauffe, renforce les muscles et l'équilibre, améliore la force et l'endurance, favorise la concentration, calme le mental.
JEUDI
19h30 à 20h45
HATHA YOGA
Avec Alex Ma
Pratique stable et harmonieuse
En sanskrit "Ha" signifie le soleil et "tha" la lune. Une invitation à trouver l'équilibre entre ces 2 forces opposés et complémentaires.
Une pratique complète qui combine travail musculaire, étirements, techniques de respiration et relaxation.
Les postures de yoga (asanas) sont maintenues sur plusieurs respirations favorisant la stabilité, l'ancrage.
La pratique se termine par une relaxation allongée pour laisser "infuser" tous les bienfaits de la séance.
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Une pratique qui améliore la flexibilité, renforce l'ensemble du corps pour un bien-être physique et mental total.
LUNDI
19h00 à 20h00
YIN YOGA en ligne sur Zoom
Avec Alex Ma
Pratique lente de lâcher-prise
Le Yin Yoga nous invite à ralentir pour un voyage en profondeur de notre petit monde intérieur.
Accompagnées par une respiration lente et profonde, les postures ( le plus souvent au sol) sont maintenues un certain temps.
On s'abandonne à la force de la gravité afin de relâcher progressivement les muscles et les tissus conjonctifs
favorisant une meilleure circulation de l'énergie
(le chi) dans tout le corps
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Une pratique introspective connectée au moment présent qui nous offre un espace pour se poser, respirer et explorer nos sensations corporelles et mentales.
Idéal pour se libérer du stress et de l'anxiété de la vie quotidienne.
DIMANCHE
17h00 à 19h30
ATELIER YOGA
Tarifs: 40€
Avec Alex Ma
Pratique accompagnée
Dimanche 19/10/2025
Atelier en 2 temps:
Hatha Yoga & Yin Yoga
"Alignement & renforcement"
S'ancrer, se centrer
"Clarté et lâcher-prise"
Ouverture du dos, conscience du souffle.
Dimanche 09/11/2025
Yin Yoga d' Hiver
Infos à venir
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Une pratique de 2h30 pour découvrir et/ou approfondir sa pratique et ses connaissance, faire des rencontres, échanger, poser des questions, bénéficier d'un accompagnement personnalisé et de conseils individualisés
Claudia assurera ses cours du lundi 1er Septembre 2025 jusqu'au 27 juillet 2026.
Pas de cours assurés:
lundi 22 décembre 2025
le lundi 25 mai 2026.
Claudia se réserve la possibilité de maintenir ou non une séance pendant les vacances scolaires (zone C) ou les jours fériés, en fonction de la disponibilité des élèves.
Alex Ma assurera ses cours du mardi 09 Septembre 2025 jusqu'fin juillet 2026.
Pas de cours assurés:
Mardi 11 Novembre 2025
Semaine du 27/10 au 02/11/2025 ( ZONE C)
Jeudi 25 Décembre 2025 et Jeudi 01 Janvier 2026
Jeudi 14 Mai 2026
Alex Ma se réserve la possibilité de maintenir ou non une séance pendant les vacances scolaires (zone C) ou les jours fériés, en fonction de la disponibilité des élèves.
Infos pratiques
COURS D'ESSAI
15€ / Cours
Valable une fois avec chaque professeure
CARTE DE 10 COURS
210€ soit 21€ / Cours
Valable 3 mois
Auprès d'une seule professeure
Carte nominative
Place réservée chaque semaine pour un créneau défini
COURS À L'UNITÉ
25€ / Cours
Sans engagement
PASS DECOUVERTE 3 COURS
45€ / le Pass
en vente jusqu'au 15 Septembre.
Valable 1 mois
Ce PASS vous permet de découvrir les cours que vous souhaitez, quelque soit la professeure.
RÉSERVATIONS
Tous les cours sont sur réservation.
Merci de ne pas vous présenter à un cours sans réservation préalable.
Pour vous inscrire à une séance, la réservation est à réaliser directement auprès de la professeure correspondant au créneau de votre choix.
POUR PLUS D'INFORMATIONS ET RÉSERVER AVEC CLAUDIA
Par mail : eneayoga.claudia@gmail.com
Site internet : eneayoga.fr
Instagram : @clauds.ch
Crédit photo : Delphine Joly
Par mail : maamaayoga@gmail.com
POUR RESERVER À PARIS 12 , PARIS 15 ET/OU PARIS 20
Par mail : magaliyogaparis@gmail.com
Site internet : www.magaliyoga.com
Le Yoga
C’est un mode de vie pratiqué en Inde depuis des milliers d’années. Le mot yoga signifie unir, lier. Son but est d'unir le corps et l’esprit. C'est une discipline spirituelle et corporelle qui vise à libérer l'esprit des contraintes du corps par la maîtrise de son mouvement, de son rythme, de son souffle.
« Le Yoga est la cessation de la fragmentation mentale »
Patanjali - Yoga Sutras
« Le yoga c’est la conscience du souffle ».
LES BIENFAITS
La pratique régulière du yoga facilite les gestes du quotidien grâce à la souplesse acquise et conservée. Se sentir bien dans son corps détend l'esprit, apaise le mental.
« Fais du bien à ton corps pour que ton âme est envie d’y rester ». Proverbe Indien.
Le yoga s'adresse à toutes et à tous, sans chercher la performance et/ou la compétition.
Simplement s'ouvrir à l'instant présent, dans l'ici et maintenant.
* Développe la force, la souplesse et l'équilibre.
* Soulage efficacement les problèmes de dos et de la nuque.
* Améliore la qualité de la respiration.
* Réduit le stress.
* Booste le système immunitaire : élimine les toxines, améliore la circulation sanguine, la digestion, le sommeil, prévient les maladies chroniques.
* Favorise l'introspection, l'éveil spirituel.
Nous contacter
Les cours ont lieu dans le quartier de la Butte-aux-Cailles :
7 Rue des 5 Diamants
Paris 13ème
Métro Place d’Italie ou Corvisart
N'hésitez pas à nous contacter pour plus de renseignements :